《我是心理師，我得了憂鬱症》讀後

2024080112:22
  日前與自美返台的高中摯友二度相聚時，甫見面她立即告訴我：剛和多年文友餐敘完畢，這位UDN格友王瑞琪近日新出一本書《我是心理師，我得了憂鬱症》。 瑞琪心理師曾經出版20餘本著作，即便如此，想要再次出版此書依然不容易！這個消息讓我徹底認清：出版業不景氣，如果不是高知名度或出版界長青樹，就得具備與眾不同的能力與內容，否則不會有出版社願意為一個素人冒險，做完全沒把握的事。 凱米颱風前夕，夜裡風雨不小，我因掛念兒子下班時夜歸的安全，半夜甦醒未有睡意，索性拿起《我是心理師，我得了憂鬱症》繼續展讀。 看到輯四「我與憂鬱症同行」第2篇~打破「模範生」情結，與後續述及成長經驗的內容，在在讓我深有所感！瑞琪描繪自己很容易陷入一個魔咒：「要做個...
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全台負離子之冠~內洞森林遊樂區

2024072521:51
  「內洞國家森林遊樂區」位於新北烏來，負離子含量居全台之冠。   園區有觀瀑步道、森林浴步道、賞景步道三條路線： (1) 觀瀑步道1公里，賞瀑吸收負離子，一路步道平坦，設有涼亭可休憩。 (2) 森林浴步道1.7公里，若從觀瀑步道旁往上走，陡上坡度略吃力，須衡量個人體能狀況。 (3) 賞景步道1.5公里，人工修建的木枕與碎石階步道，比較適合上坡路。   約莫20年前，我在屈尺主計人員訓練中心受訓，曾利用晨起時光造訪過此處，當年只走了觀瀑步道，對內洞的認識僅止於如此。這回有幸將三條路線都走過，1→2→3，但我們只走部分(2)森林步道，便切入賞景步道而下，我個人很喜歡當日如此行程，爬...
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清涼一下~滿月圓

2024070622:04
滿月圓，很熟悉也不遠的地方，但我造訪次數並不多，最誇張的是，我竟不知瀑布所在。 或說，以前去滿月圓從來沒走到瀑布區，心中根本沒印象有瀑布，因此無所期待！這一日，同行友人帶領，我第一次見到了此處瀑布，炎炎夏日，流水令人頓感一股清涼，忍不住趕緊錄影一下，光聽水聲便覺涼快，幸福啊！   自售票處出發，前往兩個瀑布區，來回約2.5小時，都在林蔭下活動，林木蓊鬱綠意盎然，不僅兩眼舒服，連熱度似乎也降低不少，北部朋友炎夏想外出時，此處不失為好選擇。   #  2 #  3 #  4 #  5 #  6 ...
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「老」是我們的未來

2024070207:44
(本文寫於2023/06/17，分享於臉書動態) 爸爸2008年辭世，人生最後12年他輕微中風也有糖尿病，媽媽照護他10餘年；更之前10年媽媽是在台北看顧四個孫子女，光想到要搞定這些小蘿蔔頭，我便覺頭皮發麻！ 而我的媽媽不僅做到了，在台北時期還結交不少朋友。無論在公園、市場甚至路上，只要聽到有人說客家話，她就會主動親切地與對方打招呼、攀談，很多都成為好朋友，晚間一起在公園散步，假日相約爬山、跳土風舞，甚至到更遠地方學唱客家歌謠等。當時兩位兄長居住內湖公車總站附近，媽媽每日晨起後獨自去運動或爬碧山巖，並利用那些年完成了成人補習教育，彌補童年未能接受教育的遺憾。 總之，媽媽讓生活變得有滋有味。 爸爸中風住大哥家經針灸等治療後，回峨眉鄉下定居，他...
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年節恐懼

2024062722:47
  (本文寫於2023年端午節，今年第二次享受福利，往事早已雲淡風輕，純粹分享。) 今年端午節是我結婚30餘年來第一次不用回公婆家過節，一早晾完衣服，好整以暇地到美容院變「髮」圖強，中午帶個便當回家，輕鬆享受一個人的自在與美好！ 以往除農曆過年必回公婆家連住多日外，每到清明、端午與中秋三節，我們都得全員到齊，一起回公婆家報到及拜拜。可能是早年生活的不良影響或自我制約，公婆對年節有一種焦慮感，拜拜要準備哪些牲禮、香金，備齊與否？婆婆很容易感到緊張，以前體能不錯時，每到三節她常常清晨四、五點就起來張羅三牲等物品；後來失智了，但只要事先知道需要拜拜，便不斷交代東交代西，重複N次，當日更是一大早起床當「指揮官」，要看護或大姑如何又如何處理，指導這指導那...
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不必回婆家

2024062009:34
    【前言】 本文寫於2023/06/06，當時只在臉書動態分享而未公開，事情經過了一年，其間我都沒有再回婆家。（PS.先發生此事才寫了<年節恐懼>一文） 往事如煙，昔日再多艱辛早已不在意了，尤其在歷經兒子事件的嚴峻考驗後，益顯雲淡風輕。之所以選擇在部落格分享是為了仍在婚姻中受苦的朋友，想為她們吶喊加油！ 我們都是充滿孝心願意付出希望年邁父母(公婆)能安養天年的「好人」，在勞動與時間各方面我們已經做了很多也做得很好！身為女兒心疼不捨父母受到其他手足的不好對待，身為媳婦竭盡心力仍遭受種種不平和委屈.....在在都是非常磨人的人生試煉，倘若我們「無力改變」卻「無法接受」而導致自己身心出狀況，其實是「拿別人的...
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李子紅 蝶戀花

2024061520:46
日前，老家山上的紅肉李成熟了，於是和先生驅車前往摘李子。 前一次造訪小哥的果園是3月下旬，當時黃金風鈴木盛開季節，園區約莫80棵此樹相繼綻放，頗為熱鬧！不過，彼時我心情未能舒展，不想強顏歡笑，錯開次日堂妹們相聚時光，自己一個人跟著小哥在山上逗留一會兒，便回家陪媽媽用餐。 那一次，園區中一棵竹柏樹上停有許多「橙帶藍尺蛾」，我只知橙帶藍尺蛾非常喜歡「羅漢松」，多年前曾在植物園附近拍得十分過癮！沒想到，原來牠們也喜愛竹柏，可惜身邊只有手機，無法好好捕捉牠們的身影。明年黃金風鈴木開花時，記得要帶上單眼相機，肯定收穫更豐盛！ 有了前述失之交臂經驗，加上前一陣子蝴蝶拍上癮，搭車又方便，於是我趕緊帶著相機，說不定會遇見什麼蝴蝶呢！ 非常幸運，當我下車即見...
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公園尋蝶蹤(end)~祝福&感恩

2024061111:22
  這是公園尋蝶蹤最終篇分享，如同前面篇章所述，其實一開始我並沒有重拾單眼相機的攝影樂趣，只是走出家門，藍天麗日，暖陽高照，看見山櫻落於木棧道，陽光灑在落花上，耀眼動人！因此取出手機專注在美景與拍照，當下低迷情緒轉移了，取而代之是「感動」和「感恩」。 回顧這段萬分艱難的日子，我自3月初設法外出，在住家附近巷弄或木棧道流連，觀察小花小草、欣賞巷弄創意，以手機捕捉那些美好畫面，並分享在臉書上設「只限本人」閱讀，標註為「日子須如常」+不同內容的副標題。如此持續了一段時日，當編號至（23）暫告一段落，我陸續捕捉美好蝶影與大家分享，開始書寫勵志嘉言，同時也補寫一年前春賞蘋果花的遊記於部落格上，私下更整理了多年心靈寫作的成果…..在在顯示我...
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公園尋蝶蹤(5)~ 黑脈樺斑蝶讀心？

2024060610:03
一個午後，為了逃脫家裡的低氣壓，信步在巷弄閒逛。走著走著，來到了捕捉蝴蝶入鏡的公園，老遠瞧見一隻黃橘色身影，不常見的，莫非是黑脈樺斑蝶？疾步趨近，定睛一瞧，果不其然！ 我心裡默禱：蝶兒呀蝶兒，你別飛走，我回家拿相機拍你！ 於是，以最快速度來回約10分鐘左右，可惜牠並沒有應允我的請求，已不見蹤影。所幸我不執著、不懊惱，在公園多繞一兩圈，原本沒抱什麼希望，一切隨緣吧！沒想到，遇見了兩款常見蝶種，之前雖拍過，但這一次所在位置與姿態更優美，教人喜出望外。 數日後，澤蘭綻放。 紫斑蝶、青斑蝶、樺斑蝶，群蝶在花叢中翩翩飛舞，飛到這裡吸一口，飛到那裡停一下，蜜兒甜、蝶兒美，目不暇給，好不迷人！偶爾也有其他蝶蛾飛來湊熱鬧，終於又見到牠了，哈囉！黑脈樺斑蝶你...
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公園尋蝶蹤(4)~ 讓心歸零 寬容等待

2024060220:54
三月中開始，住家附近的公園陪伴我一個多月，讓我盡情捕捉彩蝶之美，其實它原為國宅預定地，只是暫時性的簡單小公園，聽說即將要動工了！感恩在此關鍵時刻，陪我一段，更謝謝那些妍麗身影，讓我留下諸多美好回憶與紀錄。 五月初拍完最後一批黑脈樺斑蝶，我就收工了。後來到公園散步，發現澤蘭花期已到季末，旁邊雜草濃密，不太敢(想)踏進去，幾日功夫而已，一眨眼全變了樣，著實感謝自己的幸運！ 猶記得，第一次揹著相機走向公園時，遠遠看到一片紫色馬纓丹，亮麗耀眼，浪漫迷人。我兀自想像著，馬纓丹為蝶類喜愛的蜜源植物，必能吸引不少蝴蝶，花兒如此出色，搭配蝶兒飛舞，肯定完美極了！ 我停留在紫色馬纓丹旁，等了又等，卻遲遲未見蝶影。 忽然間，我發現了自己的「執著」，旋即移動腳步...
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